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9188彩票网站入口·怎样判断有没有抑郁?

2019-12-30 08:07:58 
内容提要:和这些数据相比,知道自己有了抑郁,而采取措施调理的人,只有不到十分之一。有没有抑郁,可以问自己几个问题?一个人对外界的什么事情都不满,认为别人做的都是不对的,也是不好的,往往是在折射出内心的懦弱,这样的人看似没有问题,却也容易被抑郁盯上。抑郁并不表现在心理上,还会影响到生理。一般家族内有抑郁人群的,恢复速度可能会慢一点,遇到特殊事情刺激,也会再次发生,要特别留意。

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9188彩票网站入口,抑郁症并非是简单的心理问题,如果得不到关注,甚至比一些生理健康问题,带来的后果更为直接。根据世卫组织统计,全球范围内,将近3.5亿人被这种心理健康问题困扰,而每年由于这个问题,走向极端的人数,早已超过百万。就我国而言,每年也有大部分人由于抑郁,而选择自行了断,抑郁的人群中有接近一半的人会自己糟蹋自己。和这些数据相比,知道自己有了抑郁,而采取措施调理的人,只有不到十分之一。究其原因,还是由于人们对抑郁缺乏了解,希望大家看了文章后,能够将这类知识传播到身边的人。

有没有抑郁,可以问自己几个问题?

我是否经常伤心,夜里会独自哭泣?

伤心到独自哭泣,暗示了两个问题:第一,能交心的朋友不多,悲伤的情绪没有可以诉说,只能独自承担,常常是独自伤心哭泣;第二,频繁伤心,说明内心比较脆弱,生活中遇到的挫折也比较多,化解困难和挫折的能力非常弱。满足这两个条件的人,往往会成为了抑郁的对象。

我是否会自我否定,感觉什么事情都做不好?

如果是,说明对自己缺少了一定的认可,缺乏自信心。抑郁往往是从自卑开始的,人自卑后,就会疏于和人交流,不愿参与到社交之中。需要重新建立生活的自信,主动与人交流,每天不妨多跑步、锻炼,不要让自己沉迷于手机中,也不要独处一室。

我是否容易愤怒,对什么事情都不满?

一个人对外界的什么事情都不满,认为别人做的都是不对的,也是不好的,往往是在折射出内心的懦弱,这样的人看似没有问题,却也容易被抑郁盯上。真正乐观的人,是在遇到不对时能指出来,并参与到对事情的纠正之中,而不是通过愤怒来折磨自己。

我是否吃饭吃不下,或者突然间吃得很多?

抑郁并不表现在心理上,还会影响到生理。一般抑郁的人,脾胃运化会被抑制,食物消化能力会下降,也就不想吃饭了。偶尔一次想吃饭,实际上是饿到了一定程度,身体没有能量维持了,才会暴饮暴食。

我是否对异性没有任何兴趣,调动不了积极性?

古人说“食色,性也”,对异性产生的一些特殊想法,属于人的生理冲动,是每个人都会有的。如果突然之间,没有了这方面的任何想法,人变得冷淡了,则属于不正常的。抑郁比较严重的人,就会出现类似的问题。

在回答完这五个问题后,占了三个以上,是该要调理了。调理方法,还是以修身养性,多参加运动,参与社交活动为主。程度比较深时,可以带着一些药吃,能促进恢复。值得注意的是,抑郁也和家族遗传、年龄大小有着关系。一般家族内有抑郁人群的,恢复速度可能会慢一点,遇到特殊事情刺激,也会再次发生,要特别留意。而年龄较小的孩子,自身化解情绪的能力比较弱,也需要成年人积极引导。

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