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大发91官网游戏中心·想要吃芹菜减肥,就不要再拿它炒肉了,换种炒法,越吃越瘦!

2020-01-11 17:30:30 
内容提要:最后补充一下,都知道吃芹菜可以减肥,但是不要再拿它炒肉了,和香菇一起炒,越吃越瘦!2,起锅烧水,水烧开后,倒入香菇和芹菜,大火再次烧开后把香菇和芹菜捞出,沥干水分备用。4,炒出香味后,倒入芹菜和香菇,大火翻炒均匀。香菇和芹菜都是焯过水的,大概都有8成熟了,所以入锅要大火快炒,把调料调匀就可以了。2,香菇和芹菜焯水有很多好处,第一,焯水后的蔬菜可以缩短烹饪过程,减少蔬菜本身营养物质的流失。

大发91官网游戏中心·想要吃芹菜减肥,就不要再拿它炒肉了,换种炒法,越吃越瘦!

大发91官网游戏中心,芹菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜,有着非常高的营养价值,不知道你喜不喜欢吃芹菜?

芹菜中含有的挥发性甘露醇别具芳香,能增强食欲,促进血液循环,还能起到醒脑提神的作用。而且芹菜中含有丰富的钾,有明显的降压作用,是治疗高血压病及其并发症的首选食材。另外,芹菜的含铁量和含钙量都比较高,是老少皆宜的健康蔬菜。除了这些,芹菜属于高纤维食物,可以加速胃部的消化和排出,所以芹菜具有一定减肥降脂的作用。

芹菜大多时候都是用来炒着吃,而且一般用来炒肉的比较多。今天咱们换个吃法,不放肉,只放上几颗香菇味道就特别鲜。而且香菇具有很高的营养价值,是一种高蛋白、低脂肪的营养食品。常吃可以提高身体免疫力,而且味道鲜香,它俩炒在一起,虽然是一道素菜,却比肉还香。喜欢的一定要试试,特别好吃!

最后补充一下,都知道吃芹菜可以减肥,但是不要再拿它炒肉了,和香菇一起炒,越吃越瘦!

【芹菜炒香菇】

【材料】香菇/芹菜/葱/姜/蒜/干辣椒

【调料】盐/生抽

【具体制作步骤】

1,摘掉芹菜的叶子,把芹菜洗干净,然后切成段。香菇去蒂,洗净,切成片。

2,起锅烧水,水烧开后,倒入香菇和芹菜,大火再次烧开后把香菇和芹菜捞出,沥干水分备用。

3,热锅凉油,倒入葱、姜、蒜、干辣椒,小火炒出香味。

4,炒出香味后,倒入芹菜和香菇,大火翻炒均匀。

5,翻炒均匀后就可以加盐、生抽或者是蚝油调味,继续大火翻匀就可以出锅了。香菇和芹菜都是焯过水的,大概都有8成熟了,所以入锅要大火快炒,把调料调匀就可以了。

小贴士

1,摘下来的芹菜叶不要扔掉哦,可以用来凉拌或者做成芹菜饼味道都特别棒,而且芹菜叶中含有丰富的维生素c,营养价值不比芹菜低呢。

2,香菇和芹菜焯水有很多好处,第一,焯水后的蔬菜可以缩短烹饪过程,减少蔬菜本身营养物质的流失。第二,焯过水的食材炒出来口感更好,不会有异味。

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